Uygulamalarımız appstore googleplay

#Sıcak Hava

gazeteci63.com - Sıcak Hava haberleri, son dakika gelişmeleri, detaylı bilgiler ve tüm gelişmeler, Sıcak Hava haber sayfasında canlı gelişmelere ulaşabilirsiniz.

Haliliye’den Sıcak Hava Uyarısı Haber

Haliliye’den Sıcak Hava Uyarısı

Haliliye Belediyesi, sosyal belediyecilik anlayışı doğrultusunda vatandaşların yaşam kalitesini artırmaya yönelik hizmetlerini sürdürüyor. Belediye bünyesinde ücretsiz olarak sunulan diyetisyen hizmetiyle, sağlıklı ve dengeli beslenmek isteyen vatandaşlara uzman desteği sağlanırken, kişiye özel beslenme programlarıyla sağlıklı yaşam alışkanlıkları kazandırılıyor. Belediye Başkanı Mehmet Canpolat'ın talimatlarıyla Kültür Sanat ve Sosyal İşler Müdürlüğü bünyesinde yürütülen hizmet kapsamında, belediyeye bağlı kurs merkezlerinden faydalanan kursiyerler ile vatandaşlara sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü konusunda danışmanlık hizmeti veriliyor. Devteyşti Mahallesi'nde bulunan Eyüp Cenap Gülpınar Spor ve Yaşam Merkezi'nde görev yapan Diyetisyen Mehmet Kaplan tarafından gerçekleştirilen görüşmelerde, vatandaşların yaş, sağlık durumu ve yaşam alışkanlıkları dikkate alınarak kişiye özel beslenme programları hazırlanıyor. Milletevleri ve Hanımlar Konakları'nda eğitim gören kursiyerlere de düzenli olarak kilo, yağ ve kas ölçümleri yapılarak sağlıklı kilo kontrolü sağlanıyor. Uzman desteğiyle hazırlanan beslenme programları sayesinde ideal kilosuna ulaşan kursiyerler, ücretsiz sunulan hizmetten duydukları memnuniyeti dile getirerek Haliliye Belediyesi ve Belediye Başkanı Mehmet Canpolat'a teşekkür ediyor. "YAKLAŞIK 1000 DANIŞANIMIZA ULAŞTIK" Haliliye Belediyesi Diyetisyeni Mehmet Kaplan, ücretsiz diyetisyen hizmetiyle bugüne kadar yaklaşık 1000 danışana ulaştıklarını belirterek, sağlıklı yaşam konusunda çalışmaların aralıksız sürdüğünü ifade etti. Eyüp Cenap Gülpınar Spor ve Yaşam Merkezi'nde danışan takiplerinin devam ettiğini kaydeden Diyetisyen Mehmet Kaplan, Ahmet Yesevi Millet Evi, İpekyol Hanımlar Konağı, Osman Gazi Hanımlar Konağı, Süleymaniye Millet Evi, Şehitlik Millet Evi ve Sırrın Millet Evi'nde de vatandaşlarla buluştuklarını söyledi. Bu merkezlerde vücut ölçümleri gerçekleştirdiklerini ve sağlıklı beslenme eğitimleri verdiklerini ifade eden Kaplan, psikolojik danışmanlık birimiyle birlikte okullarda akran zorbalığı, teknoloji bağımlılığı ve sağlıklı beslenme konularında eğitim çalışmalarını da sürdürdüklerini dile getirdi. YAZ SICAKLARINDA SAĞLIKLI BESLENME UYARISI Yaz aylarında artan hava sıcaklıklarının vücudun su ihtiyacını artırdığına dikkat çeken Diyetisyen Mehmet Kaplan, vatandaşlara önemli tavsiyelerde bulundu. Diyetisyen Kaplan, susamayı beklemeden gün boyunca düzenli su tüketilmesi gerektiğini belirterek, günlük kilogram başına 30-35 mililitre, ortalama en az 2 ila 2,5 litre su tüketiminin önemine dikkat çekti. Beslenmede yağsız ve ızgara et, tavuk ile balık gibi protein kaynaklarının tercih edilmesini öneren Kaplan, ara öğünlerde ise karpuz, kavun, domates, salatalık, semizotu gibi mevsim meyve ve sebzelerinin tüketilmesini tavsiye etti. Yaz aylarında doğru beslenmenin temelinin yeterli su tüketimi, düzenli öğünler ve güvenilir gıda tercihinden geçtiğini vurgulayan Kaplan, tüm vatandaşları sağlıklı yaşam için ücretsiz diyetisyen hizmetinden faydalanmaya davet etti. Kültür Sanat ve Sosyal İşler Müdürlüğü tarafından yapılan açıklamada ise ücretsiz diyetisyen hizmetinin Devteyşti Mahallesi'nde bulunan Eyüp Cenap Gülpınar Spor ve Yaşam Merkezi'nde hafta içi her gün 08.00-17.00 saatleri arasında verildiği belirtildi. Açıklamada, detaylı bilgi almak isteyen vatandaşların merkeze başvurabilecekleri veya 444 22 63 numaralı İletişim Merkezi üzerinden bilgi edinebilecekleri ifade edildi.

Yazın Sağlıklı Kalmanın Yolu Haber

Yazın Sağlıklı Kalmanın Yolu

Harran Üniversitesi Gıda Mühendisliği Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. İbrahim Hayoğlu, yaz aylarında artan hava sıcaklıklarının vücudun sıvı ve mineral dengesini olumsuz etkilediğini, sağlığın korunması için su tüketiminin artırılması ve beslenmede hafif, su oranı yüksek gıdalara ağırlık verilmesi gerektiğini söyledi. Hayoğlu, AA muhabirine, sıcak havalarda özellikle çocuklar, yaşlılar ve kronik rahatsızlığı bulunan kişilerin sıvı kaybına karşı daha dikkatli olması gerektiğini ifade etti. Yetersiz su tüketiminin halsizlik, tansiyon problemleri ve çeşitli sağlık sorunlarına yol açabileceğine dikkati çeken Hayoğlu, yetişkinlere günlük en az 2 litre su tüketmelerini önerdi. Hayoğlu, su tüketiminin gün içine yayılarak yapılmasının önemine değinerek, suya nane, limon ya da kabuğuyla dilimlenmiş limon ekleyerek hem ferahlatıcı bir tat elde edebileceğini hem de sıvı tüketimini artırabileceğini anlattı. Terlemeyle birlikte vücudun mineral kaybettiğine işaret eden Hayoğlu, potasyum ve magnezyum açısından zengin maden sularının bu kaybın yerine konulmasına katkı sağlayabileceğini, böylece yorgunluk hissinin azalmasına ve vücudun daha dinç kalmasına yardımcı olabileceğini kaydetti. Su oranı yüksek meyve ve sebzeler tercih edilmeli Hayoğlu, yaz aylarında su oranı yüksek sebze ve meyvelerin beslenmede önemli yer tuttuğunu dile getirerek, bu ürünlerin vücudun sıvı dengesinin korunmasına ve genel sağlığın desteklenmesine katkı sunduğunu belirtti. Karpuzun potasyum açısından zengin bir meyve olduğuna dikkati çeken Hayoğlu, bunun vücut direncinin korunmasına ve halsizlik hissinin azaltılmasına yardımcı olabileceğini vurguladı. Hayoğlu, meyvelerin doğal şeker içerdiğini ve bu nedenle tüketimin ölçülü olması gerektiğinin altını çizerek, karpuzun kahvaltıda veya ara öğünlerde 1-2 dilim peynirle birlikte tüketilmesinin daha dengeli bir tercih olacağını kaydetti. Yaz aylarında beslenmede sebze ağırlıklı öğünlerin öne çıkarılması gerektiğini dile getiren Hayoğlu, şöyle konuştu: "Yemeklerde özellikle hafif tüketilen, sebze ağırlıklı yiyecekleri tercih etmek, et ve benzeri ağır, yağlı yiyecekleri azaltmak hatta mümkünse tüketmemek sağlık açısından daha faydalı olur. Az zeytinyağı kullanılan sebze yemeklerini ön plana çıkarmak gerekir. Kabak, fasulye ve bezelye gibi mevsim sebzeleri tercih edilebilir. Soğuk yoğurt çorbaları, domates çorbaları, yoğurt, ayran ve cacık da hem vücudun enerji ve mineral dengesinin korunmasına katkı sağlar hem de sıcak havalarda ferahlık verir."

logo
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.